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Tecniche di rilassamento per il benessere psicofisico in azienda

Il progetto è finanziato nell’ambito del PO 2014-2020 del Fondo Sociale Europeo della Provincia di Bolzano, comprende attività di formazione e aggiornamento gratuite su diversi ambiti destinate ai lavoratori in Provincia di Bolzano.

Descrizione

I contenuti comprendono:
– Significato e obiettivi del rilassamento.
– Il setting del rilassamento.
– Il rilassamento progressivo di Jacobson.
– Il training autogeno di Schultz: esercizi di base e complementari.
– Le tecniche di visualizzazione e il posto sicuro.
– La respirazione addominale.
– Le tecniche mindfulness per la promozione del rilassamento.
– Progetti di intervento e applicabilità delle tecniche di rilassamento.
– Prospettive di integrazione delle tecniche di rilassamento.

Obiettivi

Le tecniche di rilassamento sono un importante strumento per intervenire sull’unità soma-psiche e migliorare l’equilibrio psico-fisico. All’interno del corso verranno prese in esame e sperimentate le più tradizionali tecniche di rilassamento come il rilassamento progressivo di Jacobson e il training autogeno di Schultz, ma anche le tecniche derivanti dalla mindfulness, gli esercizi di visualizzazione e quelli di respirazione. L’approccio esperienziale che caratterizza la formazione consente al professionista di entrare in contatto diretto con la tecnica in modo da poterne realmente comprendere caratteristiche e potenzialità al fine di una loro corretta applicazione.

Destinatari

I destinatari del presente progetto possono essere lavoratrici e lavoratori di micro, piccole, medie e grandi imprese, assunti presso una sede operativa/unità produttiva localizzata sul territorio della Provincia autonoma di Bolzano rientranti nelle seguenti categorie:
– con contratto di lavoro di diritto privato;
– lavoratrici e lavoratori con contratto a progetto;
– con contratto di solidarietà;
– collaboratrici/ collaboratori o coadiuvanti dell’imprenditore che prestano in modo continuativo la propria attività di lavoro nell’impresa, nel solo in caso di impresa familiare;
– socie-lavoratrici e soci-lavoratori di cooperative;
– titolari e soci amministratori/socie amministratrici di micro, piccole, medie e grandi imprese;
– lavoratrici e lavoratori autonomi e libere/i
professioniste/i.

Orari e calendario

Il modulo consiste in 16 ore di lezione in aula, suddivise in 2 giornate.
Le aule saranno formate da un massimo di 15 partecipanti.

Partecipanti

Il corso intende contribuire a incrementare il senso di benessere dei lavoratori, nell’ottica di migliorare il clima lavorativo e le performance.

Richiedi ulteriori informazioni

Telefono: 0471 1632534
Email: formazione.fse@netracademy.it

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